【口臭対策】お口の清潔は大切

私がしている口内ケア

完全な口臭の除去はできませんでしたが、朝起きた時の臭いはかなり軽減できましたので記載します。

まず歯ブラシに関しては電動の音波歯ブラシを使用します。普通の歯ブラシよりも歯がツルツルになっている感じがあります。

電動歯ブラシは先端の買い替えが少し面倒ではありますが、手磨きとは雲泥の差がありますのでオススメです。

そして水の水圧で口の中の汚れを落とすドルツのジェットウォッシャーをします。

初めは歯茎から血がでたりしますが、２~３日使用すると「ちょっと痛いかな？」程度に感じてくるかと思います。

私の場合は使用するようになってから半年くらい経ちますが、３段階のうちの一番弱い水流で使用しています。

ジェットウォッシャーですごく良いと感じるのは、奥歯の方まで難なく洗浄ができることです。

週１回くらい糸ようじで掃除を行いますが、ケアできる範囲はせいぜい犬歯の奧程度までであり、

なかなか奥歯と奥歯の間までのケアは難しいと思います。ジェットウォッシャーであれば歯の間はもちろん、歯と歯茎の間も口の奧の方までカバーできます。

最後はキラハクレンズを使用して終了です。

普通の手で磨く歯磨きから変えたことで、朝自分自身でも口の中のネバつきが気にならなくなり、多少は匂うこともありますが、以前とはだいぶ差がでました。

口臭対策や予防を毎日していこう

口臭は、相手に不快なにおいを伝えることになるのでなるべく日々予防していくようにしましょう。もし、口臭がしている状態で友達や仕事仲間と会話すると口臭によってあなたの印象が悪くなってしまう可能性があります。

そこで、口臭予防としてはまず歯磨きが重要です。朝と夜に欠かさず歯磨きをして少しでも歯の中の菌を撃退します。口臭の1つの原因が菌であり、歯の中に菌が増殖すると悪臭が発生します。歯磨きをする時は、2分から3分ぐらいかけてなるべく丁寧に磨きます。簡単に歯を磨いても歯垢などが綺麗に落ちないのであまり意味がないです。

歯の隙間や奥歯など隅々まで磨いて、少しでも菌による口臭をなくしていきます。手動で歯磨きが苦手な人は、電動式歯ブラシを使用します。

電動式も数多く販売していて、自動でブラシが回転して綺麗に磨く事ができます。これなら歯磨きが上手くできない人でも効果的に菌を除去する事ができます。

また、食事をした後に臭いを消すガムを噛むのも一時的ですが口臭ケアになります。特に臭いがきつい食べ物を食べた後ってどうしても口の中にその臭いが残ってしまいますよね。このように、口臭予防を意識して生活すると今までよりも口臭が改善します。

口臭対策は毎日続けることが大切

口臭は他人のものはすぐにわかりますが、いざ自分の臭いとなると気づいていない人も多いようです。それゆえ、自分自身も口臭が発生していないかどうかは気になっています。姉は歯周病が進んでいるからなのか、歯並びが少しずつ乱れてきています。

それゆえに歯磨きもしにくくなっているようで、歯並びの悪くなった部分は特に汚れが残りやすいようです。

ツンとする口臭も発しているので、そのことを本人にも指摘したことがあります。でも、本人は気づいていないようで、あまり対策をしてくれません。

それゆえ、歯並びの悪い部分から虫歯が発生し、手入れをしやすいようにその歯を抜いてブリッジにすることにしました。

悪い部分がなくなったからか、ブリッジにして手入れがしやすくなったからなのか、口臭は消えました。臭いの問題は解決されましたが、歯を失うことはダメージですし、ブリッジをかけるために削った歯も寿命を縮めることになっています。

やはり、普段から丁寧に歯磨きをし、歯はできるだけ守るほうが良いと感じます。せめて寝る前にマウスウォッシュだけでもしてくれれば・・と思うのですが、本人は面倒だと感じているようです。

私の場合は、歯ブラシだけではなく、フロスと歯間ブラシも活用しています。さらに、柔らか目の歯ブラシ舌苔も落とすようにしています。

歯磨きだけでは落としきれない汚れもあるので、3か月に一度、歯科医院でクリーニングも行っています。自分では取れない歯石も取り除くことができますし、お手入れのアドバイスを受けられるのもメリットです。

やはりお口の清潔は大切

デイサービスで介護福祉士として働いていたことがありました。

この仕事をして一番思ったことがやはりお口の清潔は大切ということです。

耳の遠い利用者さんとお話することも多いのですが、気になってくるのが口臭です。

耳が遠いので顔を近づけてお話すると、お口の臭さを感じます。

お口の中を確認させて頂くと数日～数週間、歯磨きをしていないと考えられる状態でした。

うがいをするだけでいつ食べたのかわからないワカメが出てくることもありました。

口臭の気になる利用者さんが何人も出てきたので、これは改善しようということで、

施設をあげて、口臭予防、お口の清潔に取り組むことになりました。

まずは施設で働く職員がお口の清潔の大切さを学び、それを利用者さんに伝えようということになりました。

職員で勉強会を行い、口臭が原因で、①コミュニケーションが上手くいかなくなること　②不快感で生活に支障がでること

③誤嚥性肺炎につながり最悪の場合死にいたる危険性があることを学びました。

利用者さんにも食事の前に「お口のニオイ気になりませんか～お孫さんやひ孫さんといつまでも楽しくお話できるように歯磨きはしっかりしましょうね。」

と笑いを交えて説明させて頂いています。

そして看護師さんからも協力していただき食後の歯磨きをしっかりと行うようになりました、

その成果もあって今は口臭がかなり改善され、利用者さんと楽しくお話できるようになり

なによりも利用者さんの表情がとても明るくなりました。

やはりお口の清潔は大切だと仕事を通して改めて感じました。